🌞朝型ですか？それとも夜型ですか？

夏の時間の使い方を見直してみましょう！

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね🌻
この時期は、いつも以上に「時間の使い方」が気になってくる方も多いのではないでしょうか？

日中は暑さで集中しにくくなったり、夜も気温が高くて寝つきが悪くなったりと、体内リズムが乱れやすい季節です。
そんな今こそ、自分の“生活リズム”を見直してみるチャンスです。

　

　

🌅 あなたは朝型タイプ？夜型タイプ？

まずは、自分がどちらのタイプか考えてみましょう。

✅ 朝型タイプの方は…

• 朝すっきり起きられる
• 早いうちにやるべきことを済ませたい
• 昼～夕方にかけて疲れを感じやすい

→ 朝型の方には、**「朝活」**がぴったりです！
涼しいうちにストレッチやウォーキングをしたり、朝食をゆっくりとることで、1日のスタートがぐっと心地よくなります。

✅ 夜型タイプの方は…

• 朝が苦手
• 夜になると元気が出てくる
• 朝はバタバタしがち

→ 夜型の方は、**「夜のリセットタイム」**を意識してみましょう。
寝る前にスマホを少し控えて、入浴や読書、軽いストレッチなどで心身を落ち着ける時間を持つことがおすすめです。

　

　

🔁 リズムが整うとお仕事にも良い影響が

夏は体力も奪われやすく、なんとなく気分が下がりやすい季節ですが、
自分のリズムに合った時間の使い方をすることで、
**「疲れにくい」「集中しやすい」「気持ちが前向きになる」**といった効果が期待できます。

求職活動中の方は、面接や連絡を取る時間帯なども、自分が動きやすい時間を選ぶことでよりスムーズに進められますよ。

　

　

📝 まとめ：夏は「見直すこと」にちょうどいい季節です

「頑張らなきゃ」と気合いで乗り切ろうとする夏こそ、
少し立ち止まって「自分に合う時間の使い方ってなんだろう？」と見直してみませんか？

朝型・夜型、どちらでも構いません。
自分に合ったペースで、心と体をうまくコントロールしながら、
この夏を乗り切っていきましょう🌿