冬の体調管理ってむずかしい？❄️

働く人が気をつけたい３つのこと

最近、「なんか疲れやすい…🥱」「ずっと眠い…💤」「食欲があんまりないかも🍽️」
そんな声をよく耳にします。

冬はどうしても身体が冷えやすくて、
自律神経も乱れやすい季節❄️
仕事中に集中できなかったり、だるさが出やすい時期でもあります。

今日は、忙しく働く皆さんに向けて
“冬に気をつけたい体調管理のポイント” を３つだけ紹介しますね✨

　

① こまめな食事でエネルギー切れを防ぐ🍙🍵

冬は胃腸が弱りやすく、
「一度に食べられない…」という人も多いんです。

そんな時は、
温かいスープや味噌汁🍲を使った“少量×数回の食事” が◎

血糖値が安定すると、
・急な眠気が減る😪
・ぼーっとしにくくなる👀✨
など、仕事中の集中力もアップします。

　

② 身体をあたためる習慣を１つ増やす♨️🧣

冷えは疲れにも直結します。

・白湯を飲む🥤
・ストールで首元を温める🧣
・お風呂につかる🛁

どれか１つだけでも続けると、
朝のだるさがふっと軽くなることがあります☺️

　

③ “疲れてるサイン”を早めに受け取る🌙

無理して働き続けると、
気づかないうちに体調を崩してしまうことも…。

「寝ても疲れがとれない😴」
「食欲がわかない…🍽️」
「なんとなくやる気が出ない😞」

こういう時は身体からの
“ちょっと休んでね”サイン です。

休む勇気も、長く健康に働くための大事な力✨

　

🌼 安心して働ける環境をつくるために

私たちの会社では、
スタッフの皆さんが安心して働けるように
日々の面談や相談の時間を大切にしています🤝💛

「最近こういうことが気になっていて…」
「体調に不安がある…」

そんな声があれば、いつでも気軽に相談してくださいね🌿✨

　

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